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밝고 깨끗한 동네를 위해 앞장서는 계산3동 행정복지센터

계산3동 행정복지센터 특화프로그램 '머슬(muscle) 원해!!' 성료

작성자
정하나(계산3동)
작성일
2022년 9월 27일(화)
조회수
251
계산3동

지난 8월 11일부터 9월 1일까지 총 4회차로 진행된 계산3동 특화프로그램 '머슬(muscle) 원해!!'가 계산3동 주민들의 큰 호응 속에 막을 내렸다.

제한된 시간 내 최대 칼로리를 소모하는 효과가 있는 '타바타'라는 새로운 영역의 고강고 인터벌 운동을 주민들에게 소개하며 본 특화프로그램이 종료되더라도 수강생들이 어디에서든 손쉽게 운동을 하며 스트레스 해소 및 삶의 활력을 증진시키고자 하였다.

 타바타 강사는 강의를 시작하기 전 수강생들에게 개개인의 운동 역량이 상이하다는 점을 인지시키며 강의 중간중간 개별 지도도 함께 진행해 수강생들의 만족도를 이끌어냈다.

 체력 증진을 위한 기본기 다지기부터 고강도 인터벌 운동을 2인 1팀으로 구성하여 빠르게 진행하는 등 수업 자체에 몰입할 수 있는 환경이 마련되었고 운동 후 근육으로 뭉친 전신근육을 풀어줄 수 있는 '릴리즈' 와 다양한 종류의 스트레칭을 소개하였다.

 마지막 강의에는 체중감량을 위한 식단 소개 및 식단의 중요성에 대한 교육이 이루어져 4회라는 짧은 강의임에도 불구하고 수강생들에게 다채로운 커리큘럼을 제공하였다.    

 

 

 

 

 

 

 

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