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출산전건강관리

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오심과 구토

배가 고프면 구토증이 심해질 수 있으므로 아침에 일어나는 즉시 과자나 차 등을 먹는 것이 좋다.

요통

굽이 낮은 신을 신고, 허리의 관절을 지탱하는 근육을 강화시키는 운동이 좋다. 너무 푹신한 침대 매트리스는 좋지 않다.

부종

부어 있는 다리를 가능한 높게 하고 짠 음식은 피하는 것이 좋다.

변비

섬유소가 많이 함유된 과일이나 채소를 많이 먹는다.

빈혈

철분이나 엽산제제를 복용하면 되는데 이러한 약들은 입덧이 멈춘 후에 복용하는 것이 좋다.

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