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출산후건강관리

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분만후 산모의 정상상태

  • 체온 : 정상이며 유방이 부풀 때는 37℃를 넘을 수 있으며 며칠간은 몸에 고인 수분제거를 위해 땀이 나는 상태이다.
  • 체중 : 산후 1주일에는 5~6kg 빠지나 임신전보다는 5~6k 늘어나 있는 상태이다.
  • 배변 : 복벽이 늘어나고 장운동이 약해 변비가 되기 쉽다.
  • 오로 : 분만후 질에서 나오는 분비물로 처음에는 붉은 색이지만 점점 갈색으로 변한 후 2주 정도면 우유색으로 변화하며 색깔과 양의 변화로 자궁과 질의 회복상태를 알 수 있다.

산후 주의사항

  • 하혈이 월경량보다 많을 때에는 병의원을 방문
  • 산후 1개월간은 끓인 물로 외음부를 씻어야 한다.
  • 엄마 젖을 먹일 때는 끓인 물로 유두를 닦고 먹인다.
  • 충분한 휴식과 수면을 취한다.
  • 일찍 걷는 것은(산후 24~48시간 이내) 건강회복을 빠르게 한다.
  • 자궁의 후굴을 방지하기 위해 가능하면 엎드려서 눕는다.
  • 분만으로 인해 늘어진 질벽과 회음부의 근육강화를 위해 회음부와 항문주위의근육을 긴장시켜 오므린 후 이완시키는 운동을 10회씩 반복 실시합니다.
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